Какую диету выбрать?
Сейчас существует большое количество самых разнообразных диет. Но, выбирая одну из них, надо четко понимать, какую цель вы преследуете: быстро похудеть на несколько килограмм или сбросить достаточно большой вес в течение достаточно длительного срока, или, например, быстро набрать мышечную массу. Мы поговорим, какая диета больше подходит для каждого из этих случаев.
Если вы хотите избавиться от 3 – 4 килограмм, и не знаете, как похудеть за 3 дня, которые остались до какого – то мероприятия, выберите гречневую диету. Она прекрасно способствует выводу жидкости и хорошо очищает организм от шлаков. Важно знать, что для такой диеты нужно использовать только гречку-ядрицу. Съедать надо в день не более 350-400 грамм каши, причем не добавляя в нее ни соли, ни сахара, ни молока. За каждый день такой диеты у вас будет терять грамм 800. Вторая хорошая диета для интенсивного похудания – это овсяная диета. Фактически, она дублирует гречневую, но потеря веса при ней немного меньше – 500-600 грамм.
Если вы готовы сидеть на диете достаточно долгое время (а худые женщины сидят на диете всю свою жизнь), выберете диету Монтеньяка. Это даже, скорее, не диета, а система правильного питания, вы можете выбрать или рекомендации Монтенька для тех кто хочет похудеть, или для тех, кто уже стремиться стабилизировать вес. Книг, в которых описывается его методика, достаточно много и в магазинах, и в Интернете. Поэтому, проблем с поиском информации у вас возникнуть не должно.
Следующая методика потребует от вас терпения и времени – это система питания Маргариты Королевой. На мой взгляд, это лучшая из систем, которая была разработана на сегодняшний день. В ее основе – осмысленное отношение к процессам, происходящим в организме и жесткий самоконтроль.
Если же вы знаете, что без мяса вы и дня прожить не можете – выберете протеиновую диету. Лично мне она не нравится по одной причине:
Натуральное свежее диетическое мясо без добавления антибиотиков и гормонов стоит огромных денег. А кушать во время такой диеты американских курочек – только наносить удар по почкам, печени и желудку. К тому же, эта диета больше подходит мужчинам, которые хотят накачать мышцы в тренажерном зале.
Так что, выбор за вами. Главное, чтобы диета не нанесла вреда вашему здоровью и позволила вам обрести красивую и стройную фигуру.
Популярные новости:
Смотрите также:
Любые диеты нужно сопровождать постоянными физическими нагрузками. Например, занятиями в фитнес-зале. Иначе килограммы очень быстро вернутся. А вообще самая подходящая – это гречневая диета, но только для тех кто любит гречку.
Действительно с помощью гречневой диеты можно похудеть. Я ее использовала,когда надо было вернуть прежнюю форму после родов. Правда сейчас я на нее даже смотреть не могу, так она мне надоела. Другие диеты не пробовала, т.к. мне сложно соблюдать пропорции и готовить на завтрак, обед и ужин разные блюда.
А вот я перепробовала очень много диет, но на гречневой не сидела. И не хочу даже пробовать, т.к сейчас нашла для себя систему питания на которой сижу с удовольствием, ем все что душе угодно и не голодаю. И плюс к этому, как и к любой другой диете нужно добавлять физ. нагрузки, чтоб тело подтягивалось.
И вправду, диет очень много. Но как же выбрать правильную? Я пробовала много диет но заметила что больше всего мне помогают моно-диеты, хотя о гречневой не знала))) хм… обязательно попробую, спасибо за информацию
Я уже на протяжении пяти лет ограничиваю себя в еде. Нельзя наверное сказать что это диета с таким сроком, могу раз-два раза в неделю позволить себе все, что хочу. Но при этом употребляю в основном пищу нежирную, обязательно на столе присутствует кефир. Благодаря такому питание уже такой срок держу себя в форме, не набирая лишних килограммов.
Я использую десятидневную диету при которой теряю вес до 5-6 кг:1 день белковый,2 день углеводный.На первый день: на завтрак одно яйцо, а в течение всего дня кушать отварную курицу без соли и приправ. А на второй день сделать сала “Щетка”(тонко на терке натереть морковь, свеклу и нашинковать капусту, добавить немного сока лимона и перемешать)и есть его в течение дня.И так чередовать:1 день белковый, а другой углеводный. Конечно такую диету нельзя использовать часто.