Худеем на крупах
Монодиеты на основе круп не только позволяют сбросить лишние килограммы в считанные дни, но и способствуют очищению организма от шлаков, выводят токсины, нормализируют обмен веществ.
Нарушение обмена веществ, постоянные изменения веса, ожирение у детей и взрослых возможно предотвратить, правильно питаясь.
Однако если необходимо срочно сбросить несколько килограммов, а рассчитывать калории каждый день нет времени, идеально подойдут монодиеты на основе круп, которые не только помогут стать стройнее, но и будут способствовать выведению из организма токсинов и шлаков.
Гречневая диета
Для гречневой диеты крупу необходимо готовить таким образом: на ночь стакан гречи заливается стаканом кипятка, а утром уже можно есть кашу (без соли, масла, приправ или специй). «Сидеть» на такой диете можно не более недели, гречу разрешено есть до семи часов вечера в неограниченных количествах, запивая нежирным кефиром (до 1 литра в день). Также разрешается пить минеральную воду (ни в коем случае не газированную), зеленый чай без сахара (можно с сахарозаменителем). При такой диете за первые дни уходит по 1 кг веса, далее потеря веса начинает замедляться.
Рисовая диета
Для рисовой диеты необходимо брать исключительно неочищенный длиннозерновой рис. Срок применения такой диеты – три дня: в день маленькими порциями съедается стакан вареного риса, запивается яблочным соком. Также разрешается съесть 2 зеленых яблока. Повторять можно не чаще одного раза в месяц. За три дня потери веса составляют от 3 до 5 кг.
Овсяная диета
Овсяную кашу сначала нужно варить на воде, позже добавляется немного молока, и каша варится до состояния киселя. Разрешается добавлять в овсянку мед, орехи, курагу. Есть кашу можно на завтрак, на обед и на ужин (не позднее 19.00). Вместо обычного печенья можно есть овсяное, а хлеб прекрасно заменяется овсяными хлебцами. Потери веса за неделю составляют 3-4 кг, а за счет нормализации обменного процесса худеть после диеты будет проще.
Ячневая диета
Готовится каша так: в кастрюле до кипения доводятся 4,5 стакана воды, высыпается 0,5 кг ячневой крупы, варить нужно до загустения; или же можно просто запарить 2 стакана крупы в четырех стаканах кипятка. Диета рассчитана на неделю, повторять ее можно не чаще одного раза в месяц. Перед тем как съесть кашу (за 30 минут), необходимо выпить стакан теплой кипяченой воды. Допускается употребление в пищу нежирного кефира, соков, яблок, несладкого чая, кофе. Потеря веса составляет 3-4 кг.
Популярные новости:
Смотрите также:
Решила попробовать гречневую диету, и надеюсь, что у меня все получится. Мне любопытно только одно – а почему для диету нужно именно запаривать крупу? В чем разница между запаренной и вареной гречкой?
В моем случае гречневая диета в сочетании с кефиром дала неплохой результат! Главное в это деле настроится и идти до победного конца. Имею введу, что после диеты не следует “срываться”, иначе наберешь все, что было утрачено
Придерживаясь строго рекомендациям по гречневой диете, в течение недели я сбросила 4 кг. Но увы, вернувшись к своему обычному рациону питания, вес вернулся, да еще и с хвостиком…Настоящий результат будет лиш при постоянном диетическом питании.
Я поклонница монодиет из-за их простоты и эффективности. Может для здоровья это и не лучший вариант. Много раз сидела на гречневой диете. Эффект отличный – 5-7 кг за 10дней. Количество уходящих кг зависит от степени физической нагрузки. Ходила пешком на работу и с работы (5км в одну сторону). Вечером в качестве бонуса за волю к победе получаю от себя дорогой мандаринку или киви.
Варить гречку или заливать кипятком – для диеты не имеет значения. Чтобы вес не вернулся, надо себя немного ограничивать в сладком и мучном.
Я всегда считал, что крупы это и вкусно и полезно, уверен, что если сидеть на такой диете, то можно не только похудеть но и даже поправить немного свое здоровье.