Всегда быть красивой и здоровой
Каждая женщина желает сохранить молодость и красоту как можно дольше. И это вполне ей под силу, нужно только взять за правило несколько постулатов.
1. Красивая кожа и волосы «начинаются» внутри организма. То есть, если все органы и железы функционируют с нарушениями, это неизбежно скажется на состоянии кожных покровов. Поэтому, хотя бы раз в год каждой женщине нужно проходить общую диспансеризацию у следующих специалистов:
терапевта – ему следует рассказать абсолютно обо всех тревожащих симптомах, а в «ответ» получить направление на анализ крови и мочи, а также рекомендации к каким еще специалистам обратится;
гинеколога – этот врач совершит общий осмотр, возьмет мазки на флору и цитологию, проведет УЗИ. Неплохо было бы посещать гинеколога дважды в год, особенно тем женщинам, которые предохраняются при помощи ВМС или оральных контрацептивов;
эндокринолога, который проконтролирует работу щитовидной железы (от ее работы зависит гормональный баланс в организме);
маммолога, он осмотрит грудные железы и проведет их УЗИ ( если женщине еще не исполнилось 40 лет) или маммографию ( дамам старшего возраста);
гастроэнтеролога – любителям диет его советы просто необходимы. Один раз в год необходимо проходить УЗИ всех органов пищеварительного тракта.
2. Правильный выбор косметических средств для кожи и умелый макияж. Главными постулатами сохранения чистоты кожных покровов являются:
определить «свой» тип кожи у грамотного косметолога и в соответствии с его рекомендациями подбирать кремы, лосьоны и т.д.;
спать ложиться только после полного избавления от декоративной косметики;
для снятия макияжа использовать только специальные средства, а не водопроводную воду и мыло;
не выходить под палящие лучи солнца без солнцезащитной косметики.
3.Правильный рацион питания. Возможно, ваша фигура и не будет идеальной, но в любом случае вес контролировать просто необходимо, ожирение это болезнь, имеющая к тому же такие «побочные эффекты» как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.
- последний прием пищи должен происходить приблизительно не позже чем за 4 часа до сна;
- выпивать в день до 2-2,5 литров жидкости;
-не забывайте о ежедневной зарядке и контрастном душе.
Французы, которые известны как ценители женской красоты, призывают отказаться от очень низкокаллорийных диет и как альтернативу предлагают диету здорового питания от французского эндокринолога.
4. И завершают образ – красивые и здоровые волосы. Они имеют способность чутко реагировать на малейшие изменения в организме – могут тускнеть, ломаться.
На полочке в ванной комнате пускай «поселятся» шампуни, бальзамы и кондиционеры именно для вашего типа волос.
На пляже всегда пользуйтесь панамкой или косынкой.
Раз в три месяца посещайте парикмахера – секущиеся кончики вряд ли придадут шарма.
Проголосуйте за статью:
Популярные новости:
Смотрите также:
Круглый год кушайте салат и сельдерей, они помогут сохранить хорошую фигуру.